Strava in een wedstrijdsituatie

De Ronde van Overijssel met Geerike Schreurs

Strava in de praktijk

Elke wielrenner, of het nu de sportieve toerfietser of de profwielrenner betreft, is inmiddels bekend met Strava. Deze applicatie biedt de mogelijkheid om allerlei data op te slaan en inzichtelijk te maken. Data die een renner verzamelt tijdens trainingen. Data die een renner inzicht geeft in afstand, hartslag en hoogtemeters die zijn afgelegd. Kortom, een ideale mogelijkheid om te zien of het “gevoel” tijdens de training strookt met de harde feiten.

Strava voor de professionele renner

Het grote publiek maakte voor het eerst kennis met Strava toen Laurens ten Dam hier fanatiek over begon te twitteren. De strijd om King of the Mountain (KOM) te worden op een bepaald traject neemt inmiddels enorme proporties aan. De inzichtelijkheid die Strava biedt geeft een interessant inkijkje in de trainingsintensiteit van de (professionele) wielrenner. Een nadeel is dat voor iedereen, dus ook voor de concurrentie, te zien is wat er in een trainingsweek zoal door een renner is uitgevoerd. Op basis van de beschikbare data is er een beeld te schetsen van de conditie van de betreffende renner. Zo is bijvoorbeeld goed te zien hoe snel een renner herstelt op basis van het verloop van de hartslag in combinatie met bijvoorbeeld het wattage dat weggetrapt wordt.

Strava in een profwedstrijd

Waar wordt een renner nu meer tot het uiterste gedreven dan in een profwedstrijd waarin de strijd moet worden aangegaan met de wereldtop? Inderdaad, nergens! Om de mogelijkheden van Strava te kunnen tonen op het hoogste niveau is data uit een profwedstrijd dus precies wat echt interessant is.

De Ronde van Overijssel
Speciaal voor de Bike Brothers hebben we Geerike Schreurs (Cycling Team People’s Trust) bereid gevonden om de data die zij op Strava verzamelde tijdens de Ronde van Overijssel met ons te delen en hierover enkele vragen te beantwoorden. In deze wedstrijd moest Geerike het opnemen tegen wereldtoppers als Kirsten Wild (Team Giant – Shimano) en Annemiek van Vleuten (Rabo Liv Women Cycling Team). In dit zeer sterk bezette veld wist Geerike Schreurs na 146 kilometer een knappe 16e plaats uit de brand te slepen.

Strava algemeen
(bijschrift afb.1: totaal overzicht van parcours, wattage, hartslag)

maximaal wattage

(Bijschrift afb. 2: maximale hartslag 180 slagen per minuut)

maximaal wattage(Bijschrift afb. 3: Maximaal wattage 1145 watt)

Flashinterview naar aanleiding van de Ronde van Overijssel

Geerike, kun je kort even iets over jezelf (als wielrenster) vertellen?

Igeerike schreursk ben Geerike Schreurs. In 2010 begonnen met wielrennen. Het eerste jaar heb ik bij wielerclub De Noordwesthoek in Hasselt (Ov) gereden. Dat jaar reed ik mijzelf erg in de picture binnen het vrouwenwielrennen en werd daarom gevraagd of ik in 2011 bij een UCI team (Dolmans Landscaping) wilde komen rijden. Daar heb ik natuurlijk ja op gezegd. In 2012 en 2013 ben ik voor een Belgische UCI-ploeg (Sengers Ladies Team) gaan rijden. In die drie jaar heb ik veel ervaring opgedaan in het internationale vrouwenwielrennen en aan verschillende wereldbekers deelgenomen.
Ik ben een allround renner. Ik kan heel hard werken voor het team, en met name de kopvrouw, zodat zij de prestaties neer kan zetten.

Zelf kan ik redelijk goed een finale rijden en vind ik het leuk om te sprinten. Het liefst rijd ik vlakke koersen met veel wind, maar de voorjaarsklassiekers in België met de korte klimmetjes zijn ook wedstrijden waar ik graag rijd.

De Ronde van Overijssel voor vrouwen stond dit jaar voor het eerst op het programma. Voelde het voor jouw als inwoonster van Zwolle extra speciaal om door je eigen provincie te rijden?
Ja, het was wel extra speciaal om hier te rijden. Ik wist dat het een onwijs mooie ronde was en om daar te kunnen starten is wel extra leuk. De omgeving is heel mooi en als ik een duurtraining maak kom ik ook in het gebied waar de ronde van Overijssel gereden wordt.

Als we naar je Strava-gegevens kijken zijn we dat vanaf kilometer 35 je hartslag gedurende ongeveer 6 kilometer lang vrij hoog is (rond de 175 slagen p.m). Kan je uitleggen wat er op dat moment in de koers gebeurde?
Op dat moment reden we langs een kanaal waar de wind schuin van voren kwam. De meiden van Rabobank en Giant- Shimano gingen draaien en zetten het daardoor op de kant. Het was van belang om voor in de waaier te zitten en mee te doen. Dit kost best wat energie, vandaar dat mijn hartslag gedurende die 6 km vrij hoog was.

Als we naar het totaalplaatje van je Strava-gegevens kijken, geeft dit dan volgens jou een goed beeld van hoe je de wedstrijd hebt ervaren? Zijn er gegevens waar je achteraf verbaasd over bent?
Ja het geeft mij wel een goed beeld van hoe ik het ook tijdens de wedstrijd heb ervaren. Het verbaasd mij alleen dat ik in de finale niet een hogere hartslag heb gehaald.

Wat was volgens jou het meest beslissende moment in de koers, en is dit op de één of andere manier ook zichtbaar af te leiden uit de Strava-gegevens?
Op km 35 toen mijn hartslag ook gedurende 6 km hoog was, was er wel een beslissend moment in de koers. Op dat moment reden we met een stuk of 15 rensters weg. Het was jammer dat niet alle ploegen iemand in de kopgroep vertegenwoordigd hadden anders kon dat wel het beslissende moment geweest zijn. Daarna reden er 5 rensters weg die helaas uiteindelijk wegbleven, maar waar ik jammer genoeg niet bij zat. Ik kan dit niet afleiden uit de Strava-gegevens.
In de finale (laatste 6 km) zie je heel goed dat er een finale gereden wordt. De hartslag gaat steeds verder omhoog tot het moment dat de laatste 300 meter ingaan en er echt gesprint gaat worden. Dit is goed zichtbaar.

Heeft Strava voor jou als renner toegevoegde waarde, of moeten we het vooral zien als een leuk technisch snufje?
Het heeft voor mij zeker toegevoegde waarde. Ik kan bijvoorbeeld goed zien met wat voor hartslag en snelheid ik een klim op rij en hoe snel ik weer herstel als we afdalen. Maar ook wat het met mij doet als het op de kant gaat en wat voor energie het kost om mee te doen in de waaier.
Daarnaast is het handig om op de kaart te zien waar je precies langs bent gereden zodat je herkenningspunten hebt en je hierdoor de wedstrijd nog eens over kan doen in je hoofd. Daar kan je de gegevens van Strava dan mooi naast leggen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.