Trainen met een Hartslagmeter

Waarom een hartslagmeter?

De fietssport is een duursport die een behoorlijk zware lichamelijk belasting met zich meebrengt. De intensiteit ligt relatief laag, terwijl de duur hoog is. Hierdoor word je niet echt moe (zoals na een sprintje), maar raak je wel vermoeid, met als risico dat je overbelast te raken, terwijl je dat niet in de gaten hebt, met als resultaat een onnodig lang herstel of zelfs blessures. De beste en eigenlijk enige manier om die vermoeidheid te meten en onder controle te houden is door het dragen van een hartslagmeter.

Een goede hartslagmeter heb je in onze shop al vanaf € 139,=. Daarmee koop je een top toestel van het gerenommeerde merk Garmin. Een GPS fietscomputer met hartslagmeter is al voor onder de € 100,- verkrijgbaar. Hiermee registreer je actuele hartslag maar ook je actuele snelheid met GPS. Met een hartslagmeter kan je vermoeidheid registreren en beheersen. Je kan dus specifiek op “een bepaalde hartslag” rijden. Door deze constant te houden, voorkom je dan ook overbelasting. Vermoeidheid en tegenwind hebben een negatieve invloed op de snelheid. Door je hier tegen te verzetten, train je al gauw intensiever dan dat je wilt (“Je hebt het niet in de gaten!”). Door nu niet zozeer de snelheid continue te willen houden, maar wel de hartslag, voorkom je dit probleem.

Door specifiek te trainen op hartslag kun je ook op een goede manier progressie maken in je conditie. Door te trainen, verbetert namelijk de hart-/longfunctie waardoor je bij dezelfde inspanning een lagere hartslag hebt. Je kan dus steeds sneller fietsen, terwijl je hartslag over de trainingen hetzelfde blijft. De perfecte manier om progressie te boeken doe je dus door het trainen met een Hartslagmeter, de vermoeidheid na een training neemt niet toe, en hoe minder vermoeid je bent, hoe minder je hoeft te herstellen en daardoor kan je eerder beginnen aan de volgende training.

Fietscomputers

-6%
nieuw!
599,00639,00
-28%
89,95 65,00
119,00159,00
-10%
99,95 89,95
125,00155,00
-14%
nieuw!
299,90439,00
-6%
159,00189,00
-21%
249,00309,00
-24%
169,00 129,00
-7%
139,99219,00
-5%
99,95 95,00
179,00259,00
-14%
69,00 59,00

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *