zwift fietstrainer

Fiets winterslaap of door blijven fietsen?

Fiets winterslaap of door blijven fietsen?

In het voorjaar en de zomer is het natuurlijk heerlijk er om met de fiets op uit te trekken, om een trainingsrondje te maken of met vrienden te fietsen. Maar wat doe je als de dagen korter worden en het koud en nat is? Stal je de fiets dan in de schuur of blijf je door fietsen? Wij zijn benieuwd hoe jij de winter doorkomt. Blijf je ook in de winter doorfietsen, klap je je fietstrainer uit, ga je spinnen, mountainbiken in het bos of hoe je een fiets winterslaap? We horen het graag van!

Alternatieven voor de fietswinterslaap, virtueel fietsen met Zwift

Om je fietsconditie een beetje op peil te houden, is het raadzaam om ook in de winter aan je conditie te blijven werken. Daar zijn een aantal goede manieren voor. Je kunt je conditie bijvoorbeeld op peil houden met een fietstrainer. Trainen op een fietstrainer kan nogal saai zijn. Je zit alleen in je schuur en kan niet lekker om je heen kijken als je zou doen als je buiten bent. Tegenwoordig zijn er fietstrainer en apps die dit een stuk leuker kunnen maken. Zo kun je bijvoorbeeld virtueel met anderen trainen met Zwift.

Trainen met Zwift in cominatie met fietstrainer

Zwift is software voor je PC of Mac die je kan gebruiken in combinatie met een moderne fietstrainer als de Wahoo KICKR en Wahoo KICKR Snap. Het leuk van Zwift is dat er een spelelement in zit en je (virtueel) met anderen kunt fietsen. Op het scherm zie je wat je doet. Je kan er hele workouts mee doen of zelf routes fietsen. Zo wordt binnen fietsen een stuk aantrekkelijker en leuker.

zwift-virtueel-fietsen

Zwift is eigenlijk een fietsgame, waar je al fietsend onderdeel van bent. Het mooie is dat als je bergop fietst de weerstand van je fietstrainer ook toeneemt, omdat het trappen een stuk zwaarder wordt. Het vermogen dat je trapt en de snelheid die je fiets worden op het scherm weergegeven. Ook cadans en hartslag kun je tonen. Je virtuele trainingsrondjes kun je ook opslaan om nog eens terug te kijken en te analyseren. Voor het programma Zwift is wel een maandabonnement nodig (10 dollar per maand). Als je een Strava premium account hebt dan zijn de eerste 2 maanden gratis.

Wat heb je nodig voor virtueel fietsen? Je hebt een computer nodig (Mac of PC) die je met ANT+ of Bluetooth kunt koppelen aan je “smarte” fietstrainer als een Tacx of een Wahoo Kickr. Als het signaal via ANT+ wordt doorgestuurd dan heb je een dongle nodig. Deze kan in een vrije USB poort geplaatst worden.

13 thoughts on “Fiets winterslaap of door blijven fietsen?

  1. Hans zegt:

    Ook in de winter iedere dag 20 km naar het werk. Wind, regen of kou maakt niet uit. Wel is goede kleding heel belangrijk (water- en winddichte handschoenen, goede sokken, hoofdband, regenjasje). Ook waterdichte, hoge mountainbike-schoenen zijn prettig. Verder goede verlichting voor (lange lichtbundel) en achter natuurlijk. Het is verrassend hoeveel fietsers er nog in het donker op de onverlichte fietspaden geen verlichting op de fiets hebben. Ook speciale fietswinterbanden zijn fijn: veel meer grip. Een absolute aanrader voor wie veel fietst in de winter.

  2. Stefan Disbeschl zegt:

    In het weekend de mtb (za/zo) dinsdag lopen, woensdag duurtraining, donderdag Tacx, vrijdag schaatsen….. we zitten niet stil 🙂

  3. Leo zegt:

    We zijn niet allemaal van die “bikkels”. Ik ben slechts een recreatieve fietser en gebruik mijn fiets (E-bike met navigatie) dus feitelijk alleen met mooi weer. Nu gebruik ik mijn “gewone” fiets voor de boodschappen…. ook lekker.

  4. Richard G zegt:

    Fiets iedere dag 30 km naar het werk door weer en wind ook met sneeuw en ijs. Daarbij als ik verlof heb dan pak ik gewoon de race fiets voor een rondje maar dan moet het wel redelijk weer zijn.

  5. Chris van Beem zegt:

    Ik fiets door met de ATB 2x per week. En soms ook s’avonds met veel verlichting maar dan niet in het bos maar over de weg. Als het regent ga ik niet.

  6. Lei Schampers zegt:

    Fiets iedere werkdag naar mijn werk toe, weer of geen weer. Behalve als het meer dan 10 graden zou vriezen, dan ga ik nadenken of ik niet beter met de auto kan gaan.

  7. Henk zegt:

    Blijf proberen wanneer het toelaat om door te fietsen. Anders duik ik de sportschool in voor spinning of anders op de tacx in de sportschool.

  8. Eric Vlaeminck zegt:

    Zes maal per week een uurtje op de hometrainer ( cateye cs-1000) op stand 1 / bandenspanning 5 bar.

    Intensiteit 230 watt gedurende een uur of spurtjes van 0 naar 350/ 400 watt met rustperiode 220 watt.

    Ik ben 68 jaar.

  9. William zegt:

    Vandaag sinds anderhalve maand weer eens ff tijd gehad om een ritje te maken!! Rondje amstelmeer, 42 km!! weer was droog dus ff lekker knallen!!

  10. Cees Tax zegt:

    Ik blijf doorfietsen, ook al is het koud. Alleen als het glad is of sneeuwt, sla ik een rit over en pak ik mijn Tacx om er eenhalf uur of zo op te trainen. Heerlijk alternatief.
    Ik fiets gemiddeld twee keer per week en wel 65 a 80 km per keer.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.